Las frutas y verduras como los pepinos, las naranjas y la sandía contribuyen a la hidratación.
7. Tenga cuidado con las afirmaciones sobre “desintoxicación”.
Tu cuerpo ya se desintoxica de manera eficiente; concéntrate en:
- Alimentación equilibrada
- Ejercicio regular
- Sueño adecuado
8. Evita la sobrehidratación.
Beber demasiada agua puede diluir los niveles de sodio (poco frecuente, pero grave). El equilibrio es fundamental.
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