Otro factor importante es el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), donde las bacterias proliferan en zonas del intestino donde no deberían. Estas bacterias fermentan los alimentos en exceso, lo que provoca una mayor producción de gases. Este desequilibrio suele causar hinchazón persistente y molestias después de comer.
4. Intolerancias alimentarias
Algunas personas tienen dificultades para digerir ciertas sustancias como la lactosa, la fructosa y el gluten. Cuando estas sustancias no se procesan adecuadamente, llegan al intestino y son fermentadas por las bacterias, produciendo un exceso de gases. Muchas personas viven con estas intolerancias durante años sin darse cuenta.
5. Alimentos ricos en FODMAP
Los alimentos ricos en FODMAP, como el pan, las legumbres y algunas frutas, son altamente fermentables. Si bien no son dañinos por naturaleza, pueden provocar una producción excesiva de gases en personas con sistemas digestivos sensibles.
6. Ingestión de aire (Aerofagia)
Una causa que a menudo se pasa por alto es la ingestión de aire. Comer demasiado rápido, hablar mientras se mastica o beber con pajita puede introducir un exceso de aire en el tracto digestivo. Este aire posteriormente provoca hinchazón, eructos y malestar.
