Despertar entre 3 y 5 AM puede ser un signo de despertar espiritual

Comer comidas grandes cerca de la hora de acostarse puede provocar molestias digestivas y despertares nocturnos.

Mejorar la higiene del sueño, como mantener una hora de acostarse consistente y reducir la exposición a la pantalla antes de dormir, puede marcar una diferencia significativa.